Målade kettlebells, det perfekta och kompakta verktyget för att förbättra din kondition och styrka.

- I slutet av 20-talet verifierade sovjetvetenskapen att återkommande kettlebellheffing är en av de bästa instrumenten för alla fysiska utvecklingar.

- En studie observerade två grupper av studenter över en period av ett par år.

- Ett standardbatteri av väpnade styrkor. Fysiska träningstester användes som inkluderade följande: Pullups, ett stående bredhopp, en 100 meter sprint och en 1k körning.

- Kontrollgruppen följde det typiska universitets fysiska träningsprogrammet som var militärt orienterat och betonade de angivna övningarna.

- Experimentgruppen lyfte bara kettlebells.

- Ingen annan träning av något slag. Trots bristen på övning på de testade övningarna ovan, visade kettlebell träningsgruppen bättre poäng i var och en av dem.

- Trots bristen på övning på de testade övningarna som anges ovan visade kettlebell-tränings gruppen bättre poäng i var och en av dem.