Farmers Walk

Farmers Carry / Lyftväskor

Farmers walk är en gren i strongman sammanhang men är också en vanlig träningsform inom crossfit och tyngdlyftning. Farmers walk är övningen som ska trötta ut hela dig. Det ska va tungt – riktigt tungt. Farmers walk kallas även ”farmers carry” och i vissa sammanhang kallar man skälva redskapet för ”lyftväskor”, vanligast är dock att kalla både övingen och redskapet farmers walk.

Med farmers walk tränas alla primära muskelfunktioner som ska hålla kroppen upprätt mot belastning och hålla din balans. I och med övningens tyngd tillsammans med dess gående moment tränas stabiliteten upp i de muskler som är väsentliga för din råstyrka. Hela kroppen kommer jobba men det är framförallt: bålen, bröstryggen, benmuskler, grepp och rumpan som jobbar. Det bästa med farmers walk är att det är en övning som kommer utvecklar dina basövningar så som knäböj, marklyft och inte minst tyngdlyftnings momentet att ställa sig efter ryck eller stöt.

Alla våra modeller av farmers walk lastas med vikter som har standardmått d.v.s. 50mm.